可能很多石家庄的朋友都有过这样的经历，就是经过搬家之后到了新家却有很长一段时间睡眠质量不好，甚至有的严重的半年、一年都调整不过来的，那么如果我们搬家之后要怎么样调整睡眠才能使自己生活的更好呢？

首先睡眠质量的好坏很大程度上与心里作用有关，搬家之后很多人在心里上还不能接受新家，所以就感觉是像在别人的家里一样拘束，所以晚上的睡眠质量很难保证，所以第一点就是要改变想法，你就要想到这个新家已经与你很熟悉了，你每天睡觉之前对自己说上几遍，然后白天没事的时候就在家里到处走动走动熟悉熟悉，这样保证你在搬家10天之内就可以调整好睡眠。

其次，搬家之后最好找朋友三四来热闹一下，增加一些气氛，这样当朋友们走了之后你也不会觉得冷清，很多人其实就是觉得新房子很冷清，所以也会影响到睡眠质量的。

如果您在搬家之后做了以上2步，相信您也会很快调整好睡眠。